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鈴鹿市でデスクワークによる肩こりにお悩みの方へ｜夕方に首・肩がつらくなる理由を考える

投稿日：2026/10/20/

「仕事を始めたときは大丈夫なのに、夕方になると肩が重い」

「パソコン作業を続けていると首まで気になってくる」

鈴鹿市でデスクワークをされている方の中には、このようなお悩みを抱えている方もいらっしゃいます。

肩が気になると、つい肩だけを揉んだり伸ばしたりしたくなります。

しかし、首や肩への負担を考える際には、症状がある場所だけではなく、身体全体や日常生活を見ることも大切です。

デスクワークで確認したいポイント

まず確認したいのは、症状が出るタイミングです。

朝から気になるのか。
仕事を始めて数時間後なのか。
夕方だけなのか。
休日には気になりにくいのか。

こうした情報は身体の状態を考える一つの手掛かりになります。

さらに、

・頭の位置
・背中の動き
・肩甲骨周辺の動き
・机やモニターの位置
・座っている時間
・休憩頻度

なども確認します。

肩だけを見ない理由

例えば背中の動きが少なくなっている場合、腕を動かすときなどに首・肩周辺へ負担が集中することがあります。

だからこそ「肩が硬いから肩をほぐす」と最初から決めるのではなく、実際の身体の反応を確認しながら仮説を立てることを当院では大切にしています。

仕事中にできること

長時間同じ姿勢を続けず、定期的に姿勢を変えることから始めてみてください。

30〜60分を目安に一度立つ、肩を力いっぱい回すのではなく軽く身体を動かすなど、仕事を中断しすぎない方法でも構いません。

大切なのは「完璧な姿勢をずっと維持すること」ではなく、同じ姿勢を長時間続けすぎないことです。

鈴鹿市で繰り返す肩こりにお悩みの方へ

鈴鹿玉垣すずらん鍼灸接骨院では、症状のある場所だけを見るのではなく、

問診 → 検査 → 原因の仮説 → 施術 → 再評価

を行いながら身体の状態を整理していきます。

そして「痛みをなくす」ことだけではなく、仕事、家事、趣味など、患者様が続けたい生活まで考えた治療計画を共有することを大切にしています。

鈴鹿市で肩こりや首・肩の不調を繰り返している方は、お気軽にご相談ください。