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鈴鹿市で肩こりにお悩みの方へ｜姿勢と生活習慣から考える肩こりケア

投稿日：2026/09/29/

肩こりは、デスクワークやスマートフォンの使用、長時間同じ姿勢が続く生活など、日常のさまざまな場面で感じやすい症状の一つです。

肩がつらいと「肩の筋肉が硬いから」と考えがちですが、実際には首・背中・肩甲骨周辺の動きや姿勢、普段の身体の使い方など、複数の要素が関係している場合があります。

例えば、スマートフォンを見る際に頭が前へ出る姿勢が続いたり、デスクワークで背中が丸くなった状態が長時間続いたりすると、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。

そのため、肩こりが気になるときには肩だけを見るのではなく、「普段どのような姿勢で過ごしているか」「身体をどのように使っているか」を確認することも大切です。

自宅でできる対策としては、長時間同じ姿勢を続けないこと、時々姿勢を変えること、肩甲骨周辺を無理のない範囲で動かすことなどがあります。

鈴鹿玉垣すずらん鍼灸接骨院では、肩こりでご来院された場合も、症状のある場所だけで判断せず、姿勢や身体の動きなどを確認しながら、その方に合わせた施術やセルフケアをご提案しています。

肩こりを繰り返している方や、「自分の場合は何が負担になっているのか知りたい」という方はお気軽にご相談ください。

なお、強い痛み、しびれ、力が入りにくいなどの症状がある場合には、状態に応じて医療機関への受診もご検討ください。