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鈴鹿市で朝起きると腰が痛い・こわばる方へ｜繰り返す腰痛で確認したいポイント

投稿日：2026/10/19/

「朝、起き上がるときに腰が気になる」

「寝起きは身体が固まっている感じがする」

「動き始めると少し楽になる」

このような腰のお悩みはありませんか？

腰痛といっても、症状の出方や生活背景は人によって異なります。

そのため、鈴鹿玉垣すずらん鍼灸接骨院では、腰だけを確認して原因を決めつけるのではなく、身体全体の状態を整理することを大切にしています。

朝の腰痛で確認したいこと

まず確認したいのは「いつ、どんな動きで気になるか」です。

・ベッドから起き上がる瞬間
・身体を前へ曲げるとき
・靴下を履くとき
・しばらく歩いたあと
・仕事を始めてから

同じ「朝の腰痛」でも、症状が出るタイミングによって身体の見方は変わります。

腰以外も確認します

腰へ負担が集中している場合、腰だけではなく、股関節や背中など周囲の動きも確認することがあります。

さらに、

・デスクワーク
・立ち仕事
・運動習慣
・睡眠
・前日の活動量

など、日常生活について伺うことも重要です。

朝の起き上がり方も工夫してみましょう

起床直後に勢いよく身体を起こすのではなく、

1. 仰向けで膝を軽く曲げる
2. 無理のない範囲で膝を左右へ小さく動かす
3. 横向きになってからゆっくり起きる

という方法もあります。

痛みが強くなる場合は無理に行わないでください。

鈴鹿市で繰り返す腰痛にお悩みの方へ

当院が目指しているのは「腰を施術して終わり」ではありません。

身体の状態を確認し、患者様が

仕事を続けたい。
家族との時間を楽しみたい。
趣味や運動を続けたい。

という、その先の生活まで考えて治療計画を共有することを大切にしています。

朝の腰痛や繰り返す腰の不調でお悩みの方はご相談ください。

なお、強い痛みとともに発熱がある、脚に強い麻痺が出た、排尿・排便の異常があるなどの場合には、速やかな医療機関への相談が必要です。